姿勢で変わるあなたの美脚
■ ウォーキングについて
日本人女性は【O脚】が多いといわれています。
O脚は太りやすい体質になるだけではなく、身体全体の歪みの原因を作り出してしまう可能性があります。
きちんと普段から姿勢を心がけることによって、身体の歪みを改善することが可能です。
＜座るとき＞
腰、ヒザに関して90度を意識して座るように心がけましょう。
胸を突き出すのではなく、上から吊られているような姿勢を意識します。
こうすることによって、座っているときにも新陳代謝が良くなります。
＜立ち方・歩き方＞
立つ時も座るとき同様、上から吊られていることを意識します。
そして足を擦って歩くのではなく、腰を意識してなるべくヒザから歩くように心がけましょう。
またO脚の人は自分で思っている以上に内またになってしまっています。
脚の内側を意識して、内側の筋肉を使って歩くよう心がけましょう。
外側に肉を付いてしまうのを防ぐことができますよ。
私もまだまだ意識しないとすぐにO脚歩きになってしまいますが、まずは意識から改革していきたいと思います。