むくみ度のチェック
■ あなたのむくみ度をチェック
【脚は第二の心臓】といわれるほど、血液を循環させる上で重要な働きを持っています。
しかしこの役割が上手くいかないと、脚に水分が溜まってしまい、老廃物を溜めこんでしまう原因になります。
まずはあなたの脚がどのくらいむくんでいるのかをチェックいたします！！！
・ 入浴はシャワー派
・ 水分をあまり摂らない
・ 食事はコンビニやインスタント食品
・ デスクワークのような長時間同じ体勢にしていることが多い
・ 高いヒールや細いつま先の靴を好んで着用している
以上の項目に該当する人は【むくみ予備軍】で危険です。
また汗を掻きにくかったり、トイレの回数が少なかったりする人は水分を上手く排出できない人です。
アキレス腱をつまめない人や靴下の後が残る人はすでにむくみ脚が重症化している恐れも。
むくみ脚は脚全体のだるさの原因にもなりますので、むくみを溜めないように普段から心がけていきたいですね！
次はむくみ解消のためのマッサージについてです！